花粉症対策とストレス
ストレスは、花粉症の症状を悪化させる原因の一つです。
花粉という抗原に対して免疫力が過剰に働くことで花粉症は起こります。
ストレスを感じると、抗原と似た働きをするために免疫力が過剰に働き、
ヒスタミンなどのアレルギー症状を引き起こす化学伝達物質が出やすなります。
花粉症は免疫力も体力も低い高齢者には少なく、体力も免疫力もある働き盛りの世代には多いのです。
ストレスが仕事などで最もかかりやすい３０代から５０代に集中しています。
花粉症の季節は症状がつらいですが、ストレスを貯めこまないことが一つの対策です。
ストレスをためないためには十分な睡眠をとることは重要。
遅くても夜１２時前には自律神経のバランスを保つために寝るようにしてください。
解消法は人それぞれですが、自分にあった解消法をみつけて、ストレスを貯めこまないようにしましょう。
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