花粉症対策（体質改善）
体質の違いにより、花粉症には同じように花粉を吸っていてもなる人もならない人もいます。
花粉症対策の一つとして、体質を改善することが重要です。
日常の生活習慣を見直す必要が体質改善にはあります。
食生活では魚や野菜、穀類を多くとり、肉類や乳製品を控えましょう。
体質改善に最適なのは昔ながらの和食。
睡眠不足や不規則な生活は自律神経の失調をおこし体力が低下しますので、
規則正しい生活をすることも大切です。
花粉症の大敵である喫煙はやめましょう。
花粉症の症状を悪化させてしまいます。
一般的にアレルギーを悪化させる飲酒。
身体を冷やし症状を悪化させる可能性がビールにはありますが、
適量の日本酒や赤ワインは花粉症の症状緩和に効果的です。
（身体をあたためる効果がある。）
継続的に適度な運動（水泳、乾布摩擦、日光浴など）を行うことも大切。
体力もつき、ストレス解消にもなります。
体質改善に漢方薬を利用しても良いでしょう。
薬は様々な種類があるので、専門医と自分の体質や症状を相談の上飲むようにしましょう
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